В столице фиксируют повышенную концентрацию загрязняющих веществ.
Специалисты предупреждают – лабораторно подтверждено превышение концентрации загрязняющих веществ на улицах Киева – это формальдегид, угарный газ, сообщает ТСН.
Наибольшая концентрация там, где больше всего транспорта. Превышение концентрации некоторых вредных веществах в 4-5 раз. Простейшие советы, которые имеют специалисты: избегать мест скопления транспорта, то есть крупных магистралей и путей, стараться меньше ходить по улицам в жару, а в квартирах чаще проводить влажные уборки и увлажнять воздух.
Кроме того, врач-диетолог Оксана Скиталинская дала советы, как заставить организм самому очищаться от вредного воздействия:
1. Принимать правильный душ – не нужно постоянно мыться с мылом. Просто обливаться водой утром и вечером.
2. Усилить функции потоотделения – пить зеленый чай горячий, посетить сауну.
3. Есть желтые, оранжевые, зеленые продукты, богатые витамином А: малину, абрикосы, морковь, петрушку, сливочное масло, яйца, творог нормальной жирности.
4. Усилить функционирование почек – пить простую воду. Правила питья воды – сразу после пробуждения выпить теплой воды, можно с лимоном. За полчаса-10 минут до еды стакан воды, в течение дня попивать водичку и стакан на ночь.
5. Употреблять продукты с легким мочегонным эффектом – арбуз, дыня, петрушка, сельдерей, свежая морковь, огурцы.
6. Усилить функцию печени, которая отвечает за детоксикацию: стакан теплой воды после сна вызывает выделение желчи, в салаты добавлять растительное масло – это тоже способствует выделению желчи. 1-2 яйца ежедневно также защищают печень, но приготовленные правильно: или сваренные "в мешочек", или яичница-"глазунья". Также помогают орехи, препараты на основе артишока и любая капуста в сыром виде. Полезной будет куркума – ее можно добавлять в блюда.
7. Усилить кишечный барьер помогут насыщенные пектином продукты: печеные яблоки, вареная свекла, горох и фасоль вареные, смородина. Также насыщенные нерастворимой клетчаткой продукты: отруби из овсяных продуктов, семена льна. Чайную ложку льна залить водой, когда разбухнет – добавлять в каши, в йогурт.
8. Есть продукты, которые способствуют росту полезных бактерий: чеснок, листья цикория.
9. Для защиты легких: пить щелочные воды.
10. Ограничить продукты, которые затрудняют очищение организма: сладости, особенно сладкие газированные напитки, конфеты, пирожные. Лучше вообще их не употреблять. Также не употреблять белого хлеба и жареной пищи, чипсы, паштеты, колбасные изделия.
Напомним, столичная власть отреагировала на сообщение о загрязнении воздуха в Киеве - в столице ограничен въезд грузового транспорта, а Киевавтодор" и коммунальные службы районов обеспечивают ежедневный полив автодорог, придомовых территорий и зеленых зон.